Olá, amores. Hoje, tem mais matéria sobre o #PilatesBCM aqui no blog e essa vai ser um pouquinho diferente do primeiro post onde mostrei minhas primeiras aulas.

Se você não viu a matéria anterior sobre pilates, confira aqui.

Quinta-feira passada, na minha última aula, cheguei ao New Pilates com dores no ombro (que já costumo sentir frequentemente) por conta de passar muito tempo trabalhando no computador e dirigindo, o que acaba forçando bastante essa minha musculatura. Então, assim que cheguei lá, conversei com a minha fisioterapeuta, Bia Oliveda, sobre o assunto e concordei em fazer uma aula mais tranquila para estabilizar o músculo.

Primeiro, fizemos exercícios de alongamento para aquecer e iniciar a aula. Depois, continuamos com alguns exercícios bem leves, que exigem pouco esforço, mas que são bem concentrados e atuam diretamente na área no ombro.

Nas imagens a seguir, vocês podem conferir um pouquinho desses movimentos. Confiram.

O vídeo abaixo é bem rapidinho, mas tem o passo a passo de alguns movimentos acima e de outros feitos durante a aula. E nunca é demais lembrar que é fundamental o acompanhamento de um profissional qualificado para garantir que os movimentos tragam efeitos positivos e não, que piorem a situação. Apertem o play. 😉

Faço pilates na New Pilates Parquelândia que fica na Rua Prof. Lino da Encarnação 717, (Em frente a Igreja Redonda) ☎8532237824.

Para acompanharem mais sobre as aulas, sigam meu instagram @cris_moreira e vejam as tags #PilatesBCM e #QueroFicarPendurada. 😉